2、保證充足的睡眠
很多年輕人喜歡熬夜，但是這并不是一個好的生活習慣。充足的睡眠能加快毛囊的新陳代謝，讓毛囊更快長出新的頭發，如果長期睡眠不足，身體無法得到充足的時間修復，也會加重脫發的癥狀。
3、緩解壓力
不少朋友是因為壓力過大導致脫發嚴重，長期處于壓力大的狀態，會影響內分泌系統，導致體內激素水平紊亂，造成脫發。如果平時壓力較大，建議大家找到正確的方式來釋放壓力，有助于緩解脫發癥狀。
4、減少染發燙發的次數
染發、燙發能讓我們的頭發更漂亮，但是染發燙發時會使用到化學用劑會損傷發質，造成頭發毛躁、粗糙，還會影響到毛囊的健康，增加脫發量。想要緩解脫發癥狀，建議大家減少染發燙發的次數，平時洗頭發之后還可以使用護發產品，保證發質的健康、柔順。
5、就醫治療
如果脫發嚴重，已經導致了斑禿或者發際線升高，可去醫院皮膚科就診，醫生會根據脫發的誘因進行正確治療，常見的治療方法有藥物治療、物理治療和植發治療，大家可根據自己的實際情況來選擇治療方法。
結語：導致脫發的誘因非常多，常喝含糖飲料就是其中一個，這也給喜歡喝含糖飲料的朋友們提個醒。建議平時少喝含糖飲料，多喝白開水來補充水分。想要緩解脫發癥狀，平時要保證營養均衡、勞逸結合、減少燙發染發的次數。如果脫發嚴重影響外觀，建議盡早去醫院進行治療。
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