藍(lán)莓當(dāng)中的特殊色素屬于天然抗氧化劑，能夠改善眼部疲勞，完善視力不良等方面的問題。藍(lán)莓當(dāng)中的花青素能夠改善眼部近視，特別是近視、干澀等不適的狀況。
第三、香蕉
香蕉當(dāng)中鉀元素含量非常的豐富，能夠補(bǔ)充身體所需。同時(shí)香蕉對(duì)于眼睛紅腫、干澀等問題，也能得到一定的改善作用，干眼癥患者平時(shí)每天吃一兩個(gè)香蕉。
第四、圣女果
圣女果當(dāng)中的維生素C和維生素P，含量豐富能夠有效清除體內(nèi)的自由基，對(duì)細(xì)胞的脫氧核酸具有保護(hù)作用，能讓眼睛的調(diào)節(jié)能力變得更好，經(jīng)常吃圣女果可讓眼部干澀問題得到一定的緩解。
1、喝茶
茶葉中富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)經(jīng)常用眼的人有保健作用。經(jīng)常喝茶不僅可以減少計(jì)算機(jī)輻射對(duì)人體的損害，還可以預(yù)防干眼癥。
2、溫水沖洗
溫水沖洗眼睛減輕眼睛干澀，并防止眼睛發(fā)癢。要注意水是干凈的，水太臟會(huì)導(dǎo)致眼部疾病。
3、熏眼
熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的溫度不是越高越好，一般覺得眼睛舒服為宜，多數(shù)是60度左右的水，采取閉上眼睛的方式蒸5-10分鐘，蒸完后把眼睛擦干凈，主要就是促進(jìn)淚膜的循環(huán)，讓干凈減輕干澀問題。
4、眼保健操
做眼睛保健操的目的就是促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，可以減輕眼睛疲勞和干澀。
5、熱毛巾
把熱毛巾放在眼睛上，閉眼10分鐘左右，它可以幫助恢復(fù)瞼板腺功能，避免瞼板腺功能引起的干眼癥，熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼部更舒服。
6、打呵欠
打哈欠流淚可以滋潤眼睛，減少眼睛干澀但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流淚的東西，但也要注意別傷害眼睛。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善眼睛干澀了。生活中大家要護(hù)理好自己的眼睛，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，多吃一點(diǎn)能滋潤眼睛的食物，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要盡早的緩解。
