現(xiàn)在的上班族長時(shí)間盯著電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品，注意力過于集中會(huì)減少眨眼的次數(shù)，讓眼球長時(shí)間的裸露在外面，使淚液過度的蒸發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，有些人還有發(fā)脹、充血等癥狀出現(xiàn)。
4、用眼過度
現(xiàn)在人們在休假的時(shí)候會(huì)長時(shí)間的看書、看電視和打游戲等，易使眼睛出現(xiàn)疲勞，因此會(huì)出現(xiàn)眼睛干涉、視力模糊等癥狀。平時(shí)看書寫字玩手機(jī)的姿勢不正確、離的過近、在光線太強(qiáng)或者太暗的環(huán)境里寫作業(yè)等都會(huì)使眼睛出現(xiàn)干澀。
5、缺乏維生素A
維生素A是人體的必需元素，一開始缺少眼睛會(huì)怕光、干澀，非常容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致角膜軟化和干燥，易出現(xiàn)夜盲癥。平時(shí)記得多食用維生素A含量豐富的東西，如胡蘿卜、菠菜、番薯、豬肝、雞肉等。
6、眼睛進(jìn)雜物
有時(shí)候在不經(jīng)意間會(huì)有蟲子飛入眼睛，風(fēng)太大進(jìn)入顆粒物，卸眼妝的時(shí)候沒有卸干凈等，都會(huì)有雜物進(jìn)去，使眼部發(fā)生干澀。每天早上和晚上都可以使用洗眼液清洗一下眼睛，可以去除眼睛里的雜物和油脂，還可以使眼睛保持舒服清爽。
第一、藍(lán)莓。藍(lán)莓中含有一種非常特殊的色素，而這種色素屬于一種天然的抗氧化劑，可以緩解眼睛的不適癥狀。如果經(jīng)常性出現(xiàn)眼睛疲勞，夜間視力不佳等各種眼部問題，就可以多吃藍(lán)莓來達(dá)到一定的保養(yǎng)作用。并且藍(lán)莓還具有抗自由基的功效，所以藍(lán)莓可以有效抵御衰老。
第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身體所需的營養(yǎng)元素，尤其是鐵元素，在各種水果當(dāng)中，甘蔗中所含的鐵元素含量高，因此具有很好的補(bǔ)血功效。飲用甘蔗汁可以起到清熱和助消化的功效，而且還可以有效保護(hù)眼睛。
第三、金桔。金桔的果皮有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且大部分的維生素c都儲(chǔ)存在金桔的果皮中。多吃金桔不僅可以促進(jìn)肝臟的解毒功能，還可以起到保護(hù)眼睛和保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。大家可以直接帶皮生吃，也可以將金桔制作成蜜餞，飲料或者果酒來進(jìn)行食用。
第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效預(yù)防高度近視和視網(wǎng)膜剝離，并且還可以增進(jìn)視力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能夠有效保護(hù)眼睛的健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少眼睛干澀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的眼睛，做好眼睛的保養(yǎng)和清潔，減少長時(shí)間用眼的情況，一旦出現(xiàn)了干澀要盡早的改善。
