我們在生活當中用眼是比較多的，很多人都不注意保護自己眼睛，會出現眼睛干澀的情況，這讓人不舒服。那么，眼睛干澀是怎么回事呢?我們應該怎么緩解這種情況?下面就一起來看看吧。
眼睛干澀是怎么回事
用眼習慣不良
現在電腦和手機都很普及，我們平時用眼的地方多。很多人平時長期用電腦和手機，屏幕多眼睛的傷害越來越大，再加上長期在空調房間當中，這樣眼睛就會干澀。
尤其是白領一族，相比而言，他們更容易患干眼癥，這主要與使用電腦時眨眼次數不足有關。當人們注視電腦屏幕時，眨眼次數會在無形中減少，進而減少了眼內淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。
疾病因素
類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等疾病易并發干眼癥。
藥物引起
如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等會導致眼干，進而發生干眼癥。
環境因素
平時周圍的煙霧、紫外線、空氣的污染和高溫等環境因素都會增加淚液蒸發，這樣就會導致眼睛干澀。
激素水平改變
絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產生干眼癥狀。
缺乏維生素A
維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現。
保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度
良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。
很多人平時喜歡將顯示器放在左前方，這樣是容易導致斜視的。還有人喜歡趴在電腦前，眼睛里屏幕很近，這樣對眼睛的傷害是很大的。
感覺累了就看看窗外，看看遠方調節
一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。
