眼睛過度集合是導致視疲勞的一個常見因素，這種情況通常出現在學生身上。學生在看書寫作業的時候，如果眼睛距離書本位置比較近的話，就會讓眼睛出現過度集合。時間久了之后不僅會引起視疲勞，而且還有可能會讓學生出現近視。
2、眼部發育異常
如果患者的眼部發育出現異常，也是很容易出現視疲勞的，比如兩個眼睛的瞳距比較大，這種情況會讓兩個眼睛的集合出現困難，從而誘發眼疲勞。
3、眼睛屈光異常
眼睛屈光異常就是說患者存在近視、遠視、散光、花眼等問題，這些眼部狀況會影響到眼部的視力。患者在看東西的時候，為了能夠看得清楚，眼部就會做出很大的調節。這種調節時間久了之后，就會讓眼睛出現勞累的狀況，從而誘發視疲勞。
4、年齡因素
隨著年齡的不斷增長，人體的各個器官都會不斷的老化，當然也包括眼睛部位。通常40歲以上的人眼睛就會開始發生老化，這個時候是非常容易出現眼疲勞問題的。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養物質，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
菠菜
有研究證實，在深綠色菠菜中發現有大量葉黃素，而這種物質對預防眼睛衰老有奇效，同時還能預防白內障的產生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當身體補充到足夠的這些物質，即使眼睛疲勞，也很難產生紅血絲和“干眼病”等問題。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養眼方式。
藍莓
藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么辦，眼疲勞雖然不是特別嚴重的情況，但是大家也要注意，要控制好自己的用眼時間，平時多吃一點對眼睛好的食物，如果眼疲勞比較嚴重，那么需要去醫院檢查。
