如果我們經常熬夜，就會導致內分泌失調，內分泌失調可以說是導致脫發主要的原因。正常情況下，我們的頭發都會有一個生長周期，每天的自然落發屬于正常生理代謝，而新陳代謝需要足夠的睡眠來維系，如果我們長期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陳代謝就會被打亂，從而引起內分泌失調造成脫發現象。
2、精神壓力大
如果我們長期都處于壓力大的狀態，那么也會很容易導致脫發，因為各方面給我們的精神帶來的壓力會讓頭發的血液運行不通順，造成輸送營養的毛細血管收縮，從而導致頭部的血液循環不通暢，改變了原本頭皮的生態環境，從而導致脫發的出現。
3、產后雌激素水平下降
有不少產婦生完孩子后，也會出現脫發現象。這是因為懷孕期間雌激素偏高，而在分娩后雌激素會突然下降，頭皮不適應這個變化而造成脫發。不過，媽媽們不用過分擔心，這種現象遲會在分娩后1年內結束。但如果超過1年還是脫發嚴重，就需要到醫院檢查檢查了。
1、相信食療
吃出來健康才是真的健康。對于身體虛弱、愛擼管的朋友，食療是好不過的了。多吃黑色實物，黑色實物都是補腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。
2、適當運動
跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松，又可以讓你出汗，促進血液循環，可以增強體質。
3、保證充足的睡眠
熬夜或者睡眠不夠，會讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利于頭發的生長。
4、不要縱欲
再美妙的事過度了也不是好事。不要老是上不良網站，不要經常看島國動作片等刺激性的東東。
結語：脫發是一種正常的現象，但是脫發嚴重就要引起我們的重視了。脫發嚴重的朋友不要太頻繁的洗頭發，平時可以多吃核桃，還可以對頭皮進行按摩，都能有效的緩解脫發的癥狀，平時不要給自己太大的壓力，要保持健康的生活作息。
