一旦出現了嗓子疼的情況，我們可以使用濃鹽水反復的漱口。準備一水杯加入食鹽適量，之后導入開水。之后等待它冷卻。雖然是淡鹽水，濃度比平時飲水大，不過口感也會有一點先，這個時候不要喝下去，注意水溫別太熱的時候就漱口。效果還是不錯的。
中藥音悅茶頻飲
杭菊，佛手、雙花，桔梗、梔子、甘草等。雙花、杭菊精選，沸水沖泡后蓋蓋加燜。溫度合適后趁熱喝下，出微汗效果更好，可清熱祛火、清咽利喉，適用于各類慢性咽炎。
溫茶水緩緩下咽
類似于淡鹽水漱口的方法，溫水濕潤一下喉嚨，減輕疼痛感，同時配合其他方法，起到一定消炎鎮痛的作用。
蜂蜜茶潤喉
蜂蜜是個好東西，就是甜味大有人受不了，可以加入到溫開水中，緩緩喝徐徐咽，堅持多次小量頻飲，潤喉時間長一些。
戒煙戒酒戒辣
酒精對咽喉刺激大;煙中有害成分更是直接作用粘附在咽部內壁，二手煙亦然只是通過鼻腔作用于咽部喉部;辣味、麻味食物經過咽喉下咽對咽喉刺激明顯。能夠做好這點，咽炎復發概率減半。
做好日常防護
出門戴口罩，對污濁空氣多一層過濾;少大喊大叫，盡量減少嗓子發音，語氣緩和;糾正張口呼吸的毛病，盡量用鼻子呼吸;晚上睡覺調整好睡姿，減少打鼾給咽部帶來的危害。
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素b6、維生素c、和鉀。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
總結：看了文章后，相信你對于嗓子疼應該怎么辦有了更多的了解吧!在平時我們應該注意保護好自己的嗓子，因為一旦出了問題會給生活帶來很大的影響。多喝一點蜂蜜檸檬水對于滋潤喉嚨效果不錯，還可以常喝雞湯，潤喉又滋補。
