嗓子干是生活中常見的一種情況，在平時導致嗓子干的原因有很多，我們能夠避免一定要及時的避免，這樣可以減少疾病的出現，如果不小心得了嗓子干的情況應該怎么辦?一些食物可以幫助我們預防嗓子干的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。

　　嗓子干的原因

　　1.喉嚨干燥的原因-感冒

　　很多朋友身體的素質是比較差的，在平時容易出現病毒入侵的情況，這樣就會導致感冒的情況，一旦發生了感冒那么嗓子很有可能會有發炎的情況。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以在平時應該及時的預防感冒。

　　2.喉嚨干燥的原因-攝入水分過少

　　一個正常人在平時應該多喝一點水，但是現在很多的朋友沒有養成經常喝水的習慣，如果我們長時間的飲水不足，那么就會導致嗓子干的情況出現。大家在日常一定要多喝一些熱水，喝熱水可以幫助我們提高身體的新陳代謝能力。

　　3.喉嚨干燥的原因-咽喉炎問題

　　如果我們本身是患有咽喉炎的，那么這個時候就會有嗓子干的情況出現。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現咽喉干燥的問題，大家可以適當的吃一點消炎的藥物，可以幫助我們身體快速的消除細菌，控制病情不再惡化。

　　4.喉嚨干燥的原因-長期抽煙

　　很多男性朋友長期抽煙也可能會使自身的咽部受到刺激使自身出現喉嚨干燥的問題。所以男性朋友在日常一定要養成一個戒除煙酒的好習慣，長期抽煙不僅可能會增加自身出現咽喉干燥的問題，煙中的尼古丁對于自身的肺部也會產生很大的傷害。

　　了解了自身出現喉嚨干燥是什么原因才方便大家選擇針對性的方法進行治療。出現了喉嚨干燥的問題，千萬不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，否則可能會加重自身的病情。可以適量的多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，可以達到一個很好的食療效果。

　　嗓子干怎么辦

　　床頭準備一杯溫水

　　在睡覺之前可以先喝點水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會緩解很多。

　　房間內放個加濕器

　　在引起嗓子干的原因中，空氣干燥也是很重要的一個，所以如果晚上睡覺經常出現嗓子干的情況，那就在睡前放個加濕器在房間，房間內的空氣濕度保持在50%左右是好的，就不容易感覺到嗓子干了，或者也可以放盆水，當然效果沒有加濕器好。

　　多吃涼一點的水果蔬菜

　　上火也是導致睡覺嗓子干的常見原因，如果晚上經常睡覺嗓子干的話，就要在白天多注意了，要適當多食用涼一點的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些可以幫助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。

　　多飲用一些茶水