抽筋估計絕大多數的人都曾經遇到過，一般都是毫無征兆的，突然之間就感覺到劇烈的疼痛。雖然抽筋的癥狀一般兩分鐘左右就會好轉了，之后也不會留下什么后遺癥，但是抽筋發作的那段時間實在是太痛苦了!小腿抽筋是怎么回事?什么原因導致?趕快來了解一下!

　　小腿抽筋是怎么回事

　　缺鈣

　　鈣不僅對我們的骨骼健康意義重大，對于肌肉的健康也有很大的作用。假如一個人長時間處于缺鈣的情況下，那么肌肉就會容易興奮，進一步造成抽筋的情況。

　　缺鈣比較多發的人群就是未成年人、孕產婦還有老人，因為這些人群對于鈣的需求量非常大，從日常的飲食上很難滿足，必須多喝牛奶，吃鈣片才能達到鈣的需求量。

　　假如你平時沒有吃鈣片和喝牛奶的習慣，又頻繁的出現了抽筋現象，建議你要懷疑缺鈣的可能。可以到醫院做一個檢查，很快就可以明確診斷了。

　　睡眠姿勢不好

　　如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

　　睡覺受冷

　　人們在寒冷的環境下，容易出現腿抽筋，往往是因為在寒冷的環境中鍛煉，或者運動前熱身不充分，也可能是夏天游泳的時候水溫較低，或者是晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，這些都會引起抽筋，會痙攣得讓人疼醒。

　　肌肉連續收縮過快

　　劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　新陳代謝出問題

　　當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。

　　疲勞過度

　　爬山、登高時，小腿肌肉容易發生疲勞。因為都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。