高蛋白的食物
蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織中都含有蛋白質。生長的物質基礎也是蛋白質。所以在半月板損傷后應當多吃高蛋白的食物以促進修復。高蛋白的食物有牲畜的奶、黃豆、豬肉、花生等。
富含維生素C的食物
維生素C具有增強免疫力，預防感冒，促進膠原蛋白的形成的作用。在半月板損傷后多吃富含維C的食物可以使變越辦修復更快。富含維C的食物有鮮棗、獼猴桃、柚子、西蘭花等。
含硫的食物
因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。所以半月板損傷后應多吃含硫的食物，該類食物有蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。
有利于半月板損傷恢復的湯
豬腎黑豆湯
豬腎2只(亦可用羊腎)，黑豆100克，陳皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。
杜仲豬腎湯
杜仲30克，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。
核桃補骨脂湯
核桃肉30克，補骨脂15克，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。
結語：若是半月板出現問題的話，對于直立行走都是有一定的影響的。所以在日常生活中要注意保護自己的關節以及其他一些部位。半月板出現損傷的治療方法是有好幾種的，根據自己的實際情況選擇不同的治療方法是很有必要的。半月板恢復期可以吃些有利于恢復的食物。
