不少媽媽們都會在生過孩子之后感覺到關(guān)節(jié)處經(jīng)常會疼痛，有些人會覺得是關(guān)節(jié)炎，還有的人認(rèn)為是被風(fēng)吹到了，寒氣導(dǎo)致的。那么如果遇到了產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，應(yīng)該怎么辦呢?今天的文章就來告訴大家!

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

　　減少勞動量

　　產(chǎn)婦剛剛生過孩子可以說是元氣大傷，不管是自己生的還是剖腹產(chǎn)生的，都會導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以在這個時間里面是不應(yīng)該做太多事情的。

　　有一些產(chǎn)婦會非常擔(dān)心自己的孩子，有家人或者是朋友幫忙照顧自己也閑不下來，想要自己動手來照顧孩子，但是希望各位新手媽媽們可以稍微等一段時間。

　　起碼等到出了月子，也就產(chǎn)后一個月的時間，再去帶孩子，在這個時間之前，好多休息，太多的勞動量會導(dǎo)致關(guān)節(jié)壓力大，從而引起關(guān)節(jié)疼痛。

　　盡早活動

　　在了解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦的問題同時，我們還應(yīng)該對足部做好護理工作。在平時我們的足跟部有較充實堅韌的脂肪墊，對任何體重的壓力以及行走活動時所產(chǎn)生的震動都能起到緩沖的作用，所以不會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況。

　　但產(chǎn)婦在“坐月子”期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，從而導(dǎo)致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當(dāng)產(chǎn)婦滿月下床活動時，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，他一定不要一直躺在床上休息，要起來適量的活動，這樣多身體的回復(fù)都有很好的作用，這樣還不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，對于一些骨頭上的鍛煉是很好的。如果一直躺在那，還會容易肥胖。

　　其實有很多的產(chǎn)婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況很多事因為平時不注意細(xì)節(jié)造成的，在日常生活中，產(chǎn)婦一定要多注意對自己身體的保健，才能夠防止一些問題的出現(xiàn)。

　　穴位按摩恢復(fù)

　　醫(yī)生的臨床治療建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕癥狀，也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當(dāng)進行調(diào)理。

　　注意飲食

　　產(chǎn)后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，剛從冰箱中取出的食物也不能馬上吃。產(chǎn)后應(yīng)該吃一些常溫或是加熱的食物。