營養不良

　　由于免疫系統是一個在應激時需要合成多種蛋白質及其他產物的高耗能系統。營養不良可以導致免疫能力下降。

　　衰老

　　由于機體的老化，免疫系統的功能也隨之下降，不能夠產生足夠的細胞、抗體，積累下來的遺傳錯誤導致異常免疫應答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。

　　提高免疫力的妙招

　　1、保持樂觀的情緒，有科學科樂觀的情況可以可以產生更多的輔助T細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中好可以調理好自己的心態，就算遇到了什么不開心的事，也要從另一方面來看待這個問題。

　　2、充足的睡眠，睡眠不足人體的免疫力就會下降，科學家稱如果人的睡眠長時間的不足的話，那么身體的抵抗能力就會下降。因此日常生活中好可以保持5到8個小時的睡眠時間，而且好可以做到日落而息，盡量減少夜生活。

　　3、少吃甜膩的食物，過多的甜甜膩的食物會加重身體的濕氣，從而影響人體的抵抗力。

　　4、保持室內的空氣流通，由其是對于一些住于濕氣很重的環境中的人來說，更要保持空氣的流通。

　　5、多交朋友，多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，更有利于人的心理素質的培訓，而人的心理健康了，其實身體的抵抗力也就會跟著上去了。

　　6、運動，運動是提高身體免疫力的一個好的方法，通過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對于提高抵抗力，新陳代謝，血液循環也都是會有很大的幫助的。

　　7、趕走體濕，體濕會讓身體的抵抗力下降，因此對于那些有體濕問題的人來說，要積極的做好防止體濕的工作，日常可以多吃一些具有補脾益氣，滋補的作用的食物，多吃一些對促進消化有好處的食物，這樣才能讓身體處于一個更健康的狀態。

　　8、吃一些有滋補作用的藥品，例如西洋參、沙參、麥冬、五味子這些都是一些很不錯的選擇，這些都有補氣益氣的作用，當然了由于都是中藥，因此日常在服用的時候要盡量在醫生的指導下服用。

　　結語：免疫力是我們人體重要的組成部分，一旦出現下降或者其他狀況，對于我們人體來說都是不好的。因此我們在養生的同時，一定要注意多加鍛煉身體，增強自身的免疫功能，同時要減少一些不良的習慣，如抽煙酗酒等。多吃一些營養物質。