該如何進行脖子的護理

　　有人說：“頸部肌膚是女人的第二張臉。”因為頸部皮脂和汗腺的數(shù)量只有面部1/3，油脂分泌較少，活動較多，難以保持水分，容易干燥，極易產(chǎn)生皺紋，所以皮膚更容易老化。對此我們?nèi)绾螌Σ弊舆M行很好的護理呢?下面將介紹做美脖健美操和護理的簡便方法。

　　一、美脖健美操

　　1、將脖頸充分地向前后彎屈，向前要達(dá)到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎屈，讓頭部和地面達(dá)到平行。

　　2、向活動脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使它的側(cè)面肌充分得到伸展。

　　3、全方位轉(zhuǎn)動脖頸用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。

　　4、用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側(cè)開始移動到另一側(cè)，重復(fù)做6～8次即可。

　　二、護理脖子的方法

　　1、在清潔面部的同時清潔頸部，使用的是柔和的洗面奶。

　　2、使用頸霜或滋潤型的護膚霜頸部不像面部因吸收過多油分而易引起粉刺暗瘡，所以可選用含油分多的護膚霜。如果是油性皮膚，面部使用清爽性的水劑潤膚霜，頸部仍可使用油分較多的護膚霜。

　　3、是按摩按摩可在涂護頸霜或護膚霜的同時進行。頸前按摩：兩手由下而上的按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但會使皮膚下垂，還會加速衰老。

　　三、平時的自我保養(yǎng)和注意事項

　　1、防止皮膚干燥 春季風(fēng)沙大、氣候較冷時，應(yīng)圍上絲巾保暖防風(fēng)，防止皮膚干燥;日曬較為強烈時，應(yīng)擦防曬霜保護頸部。

　　2、對于敏感型皮膚，不穿透氣性差的化纖衣服。

　　3、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。良好的日常生活習(xí)慣對于頸部健美具有非常重要的影響。睡眠時，高的枕頭使頸部彎曲，容易產(chǎn)生皺紋，因此應(yīng)使用較平的枕頭。

　　4、冬季頸部需要特別照顧。寒冷的冬季一定要給頸部“穿衣服”，厚厚的圍脖就是好的選擇啦!圍脖除了可以一定程度上保護頸部肌膚，更重要的是可以防止冷空氣對呼吸道的刺激，能保護后頸部幾個重要的穴位。養(yǎng)成帶圍脖的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)冬天沒那么容易就感冒。

　　總結(jié)：愛長痘痘的人都是十分苦惱的。不管是臉上的痘痘還是脖子上的痘痘，都是給人帶來很多的不便。大家可以參照本文所介紹的方法去做。一定能夠有效的緩解痘痘情況。日常生活中注意清潔、清淡飲食、規(guī)律的生活和睡眠時間。這些都是非常重要的事情。希望大家都能早日擺脫痘痘的折磨。