日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因?yàn)榭梢源碳し置诟嗟耐僖海４婵谇凰釅A性及細(xì)菌的滋生，唾液起到很好的保護(hù)牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對(duì)牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說(shuō)了。
6. 牙刷的選擇，多用軟毛牙刷。
有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺(jué)這樣會(huì)更加清理和把牙齒刷干凈，經(jīng)常一不小心，用力過(guò)猛，就會(huì)導(dǎo)致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對(duì)牙齒的傷害特別大，過(guò)于重的清理牙齒，會(huì)把牙齒自然的那層保護(hù)膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
7. 不要急于求成，過(guò)量洗牙。
有很多朋友為了牙齒瞬間便美白，就采取非常直接的方式，就是去洗牙。經(jīng)常洗牙還是有一定的危害的，經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫越來(lái)越大，食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更加容易依附在上面，經(jīng)常洗牙的朋友應(yīng)該會(huì)有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒(méi)洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護(hù)理，才是牙齒健康重要的。
1) 少吃甜食，合理飲食。
平常應(yīng)少吃糖果、甜的食物，特別是小孩子，要控制好他們吃糖，粘性比較大的甜食易粘附在牙面上，為牙菌斑中的致齲菌提供了充足的養(yǎng)分，經(jīng)代謝后產(chǎn)生的有機(jī)酸致齲性很強(qiáng)，很容易發(fā)生齲齒。尤其是晚上睡覺(jué)前，一定不能吃糖。
2) 預(yù)防牙菌斑的產(chǎn)生。
如果牙齒出現(xiàn)牙菌斑，就容易德齲齒，因此平常要注意多咀嚼粗纖維性食物，如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等，咀嚼時(shí)這些食物中的纖維能摩擦牙面，去除牙面上附著的菌斑。而且在喝茶喝咖啡后盡量漱漱口，也能減少牙菌斑產(chǎn)生。
3) 及時(shí)治療牙列不齊。
有的孩子牙列不齊，容易使食物嵌塞或滯留在牙齒里面，從而易發(fā)生牙齒齲壞，所以要防止牙列不齊的發(fā)生，如替牙期應(yīng)及時(shí)拔除滯留的乳牙及多生牙，修復(fù)缺失牙。
4) 有條件的家庭盡早給孩子做窩溝封閉。
如果孩子到了五六歲，建議給孩子做個(gè)窩溝封閉，能很好的保護(hù)孩子牙齒，減少發(fā)生齲齒的概率。在做窩溝封閉前，應(yīng)該咨詢好牙科醫(yī)師，先仔細(xì)檢查檢查孩子的口腔。此外，應(yīng)該去正規(guī)的口腔醫(yī)院檢查。
5) 每天按時(shí)刷牙，保證口腔清潔。
每天要少刷兩次牙，飯后及時(shí)刷牙能比較好的清潔牙齒，保持口腔清潔。小孩3歲以后就要鼓勵(lì)他們刷牙。刷牙的方法很重要，刷牙時(shí)，要將牙刷刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次;刷下牙時(shí)則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉簟Ｑ栏噙x擇時(shí)，盡量使用含氟的，預(yù)防齲齒效果會(huì)更好一些。
6) 定期檢查牙齒。
齲齒初期無(wú)癥狀而不易被察覺(jué)，直到出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)人們才到醫(yī)院就診，此時(shí)往往已錯(cuò)過(guò)良好的治療時(shí)機(jī)。所以應(yīng)該定期檢查一下牙齒，看看有沒(méi)有發(fā)生齲齒的跡象，越早發(fā)現(xiàn)越容易治療。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)牙齒爛了怎么辦也有了一定的了解了，導(dǎo)致牙齒爛的原因可能是先天性因素，也可能是后天沒(méi)有好好保護(hù)自己的牙齒所導(dǎo)致的。所以在日常的生活中要注意口腔的衛(wèi)生，做好相應(yīng)的預(yù)防工作哦。
