味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學物質，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收后，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。

　　4、忌多油花生果仁

　　如果吃了很多含油分太多的食物，有些油脂就會通過汗液排出體外，這些油脂就會被細菌分解，兩者相互作用就會產生狐臭，因此，好少吃一些油膩的食品。

　　5、忌過多紅肉

　　紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質。但細菌就喜歡蛋白質，因可供營養給它們。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要減少，且多吃白肉即禽肉、魚肉，好一日兩餐，每餐3-4兩肉就已經足夠。

　　腋臭怎么預防好

　　1、避免腋臭的發生要以清淡的飲食為主，多吃富含水分的瓜果蔬菜，少吃肉、油炸和辛辣刺激性的食物，忌煙酒，因為通過飲食的調理可以在一定程度上改善內分泌的狀況，對治療腋臭有一定的功效。

　　2、有一個好的衛生習慣，每天要勤洗澡、勤換衣，好保持胳肢窩的干燥，每天洗澡時好使用肥皂多洗有異味產生的地方，有條件的可以每天多洗幾次，這樣異味就會少很多。

　　3、避免腋臭的發生保持生活規律和良好的情緒，少作過量的運動，作息時間調節好。

　　4、祛除腋臭簡單的一個方法就是多洗。腋臭主要是由一些細菌和油脂分泌相互作用產生的，如果定時清洗，將這些東西洗掉，就不會有味道了。我們在清洗的時候也不需要太過用力的洗，因為只要洗去異味就可以了，太過用力會使皮膚受到傷害，造成更多的細菌出現，那就不好了。

　　5、選擇合適衣物，現在年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲之類的。這類服飾不利于汗液揮發，易造成細菌培養基，因此應該選擇較寬松、棉質衣物。

　　6、穿透氣的鞋襪，勤換襪子，盡量不要穿不透氣的橡膠鞋子等，也可以減少皮膚的細菌，減少身體難聞的氣味。

　　總結：通過對上面文章的閱讀，想必大家都知道如何去除腋臭，其實要想解決腋臭，好的方法就是上文說到多吃蔬菜水果，不要吃那三樣東西，還有就是要保持個人的衛生，勤洗澡，勤換衣，這樣就可以減少腋臭了。