注意：要輕輕的梳，遇到打結(jié)的地方要慢慢理開(kāi)結(jié)頭，不要使勁的向下拉。
護(hù)發(fā)素
先用少量的水將頭發(fā)打濕，然后上少量的護(hù)發(fā)素，將護(hù)發(fā)素涂滿整個(gè)個(gè)長(zhǎng)發(fā)，慢慢的揉搓一下，直到感覺(jué)頭發(fā)捋順了，然后再上洗發(fā)液輕輕的搓洗，后一定要將洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素沖洗徹底，不要有殘留。
注意：如果清洗不徹底，殘留的洗發(fā)液或者護(hù)發(fā)素會(huì)讓頭皮發(fā)癢。
涂抹頭油
平時(shí)就要學(xué)會(huì)涂抹頭油，這樣頭發(fā)能看起來(lái)烏黑柔順，洗頭時(shí)會(huì)因?yàn)轭^發(fā)上有頭油，頭發(fā)就不會(huì)打結(jié)因此就不會(huì)因?yàn)檗鄄恢倍艉芏囝^發(fā)。
注意：頭油在10多年前很流行，現(xiàn)在基本上看不到了，如果實(shí)在找不到就用精油代替吧。
1、蛋白質(zhì)食物
我們頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),如果人體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的話,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的情況。因此在平時(shí)生活中,應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓械鞍踪|(zhì)的食物,以此來(lái)保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但對(duì)于一些因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對(duì)蛋白質(zhì)的需求,因此需要特別多吃些蛋白質(zhì)類(lèi)食物。
生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多,比如像常見(jiàn)的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質(zhì)含量不僅豐富,同時(shí)還非常有利于人體的吸收以及利用。
2、補(bǔ)腎食物
生活中導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有很多,不管是男女都有可能會(huì)出現(xiàn)有腎虛的情況,一旦腎虛沒(méi)有及時(shí)調(diào)理的話就有可能會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)。
可以說(shuō)很多時(shí)候掉頭發(fā)是因?yàn)槟I虛引起的,這也叫做腎虛脫發(fā),對(duì)于這部分人群而言在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補(bǔ)腎功效的食物,比如像首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補(bǔ)腎生發(fā)功效。
在這些補(bǔ)腎食物中有很多都具有很好的滋養(yǎng)頭發(fā)功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時(shí)生活中還應(yīng)該節(jié)制性生活,以免導(dǎo)致腎虛情況更加嚴(yán)重。
3、補(bǔ)血食物
如果人體長(zhǎng)時(shí)間貧血的話同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,這是由于長(zhǎng)時(shí)間的貧血會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)不良,因而影響整個(gè)人體的正常生理機(jī)能。
而且我們頭發(fā)所需要的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是循環(huán)不良分的話,就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng),不但會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn),同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。
因此在平時(shí)生活中這部分人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂醒a(bǔ)血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大棗等,這些食物還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
4、雜糧
在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕╇s糧同樣具有很好的防掉發(fā)作用,這類(lèi)食物的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補(bǔ)充大量的膳食纖維。
尤其是當(dāng)今人們口味偏重,在平時(shí)生活中經(jīng)常愛(ài)吃一些油膩和辣椒類(lèi)食物,而雜糧則可以有效的調(diào)理人體健康。
結(jié)語(yǔ)：我們每天梳頭發(fā)的時(shí)候都會(huì)掉頭發(fā)，洗頭發(fā)的時(shí)候當(dāng)然也會(huì)掉頭發(fā)，正常情況下都是掉的比較少，但是一旦出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的話，就要小心就是疾病惹的禍了，所以呢，平時(shí)就要多吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物以及補(bǔ)腎的食物哦，這樣才能防止掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象出現(xiàn)。
