1、更頻繁地刷牙和使用牙線

　　口臭的罪魁禍首就是牙菌斑，人們嘴里的的有許多口水，粘性強，特別容易滋生細菌，食物塞在牙齒間更增加了細菌的滋長，我們每個人必須每天至少刷兩次牙同時使用牙線，如果你擔心口氣問題，你就使用多一點牙線，但是切記用過度哦，因為用牙線會磨損我們的牙釉質，更容易腐爛哦。

　　2、刷你的舌頭

　　舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是專門應用在舌頭的表面區域,去除細菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細胞。”

　　3、避免吃產生壞口氣的食物

　　洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒有什么幫助。“它們所包含的揮發性物質進入血液,前往你的肺,你呼吸出來的地方,美國牙科協會的發言人理查德牙醫說。避免這個問題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場合或工作場合,需要注意口氣問題。

　　4、戒掉壞習慣

　　許多人的口臭是因為有吸煙這個不良的習慣，吸煙使我們的牙齒產生污漬并且損壞牙齒牙齦組織，這些會更容易讓你得口腔癌，尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動，如果你想擁有健康的身體和清新的口腔就戒掉你抽煙的壞習慣吧。

　　5、漱口

　　除了淡化你的口氣,減少牙菌斑里的細菌，抗菌漱口水能添加額外的保護。餐后, 你的嘴與白開水發出嗖嗖聲也有助于消除食物殘渣凈化口氣。

　　6、晚餐后不要吃薄荷糖, 要嚼口香糖

　　在嘴里含糖果促進細菌的生長和增加口臭問題。相反,要咀嚼無糖口香糖。口香糖刺激唾液,這是口腔對牙菌斑導致的蛀牙和口腔異味的自然防御機制。

　　口氣重，不僅會影響人的社交，還會打擊人的自信心，因此，去除口氣是非常重要的，大家要引起重視哦!

　　結語：通過上文的介紹，你知道什么地方弄不干凈易臭味熏人了嗎?在生活中，很多人都被口氣問題困擾著，其實，口氣重的原因有很多，我們應該找準原因對癥下藥，這樣才能根除口氣，希望能夠幫助大家哦!