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太極拳教程 陳氏太極拳老架二路

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:唐倩

發表時間:2024-12-06 20:06

  陳氏太極拳是在太極拳流派中,大家練習多的一種,那么陳式太極拳老架二路是什么樣的呢?我們改如何練習太極拳呢?下面跟著太極拳一起來看看吧。

  陳氏太極拳老架二路亦稱炮捶。二路拳以剛為主,剛中寓柔。震腳發力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海,雄獅抖毛之神威。

  練習二路拳時要求:手領、身隨、步法活、根穩、勁整、精神足。以采、列、肘、靠為主,朋、援、擠、按為輔、真正體現二路拳快、剛猛的特色。

  陳氏太極老架一路和老架二路的區別

  一路拳架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主,節節貫穿;一動則周身無有不動,一靜百骸皆靜;運動如行云流流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。

  二路拳以剛為主,剛中寓柔。練習時,震腳發力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海,雄獅抖毛之神威。

  建議新手先學一路拳,此拳松柔,柔中帶剛,適合任何人群。二路拳是一路拳的基礎發展出來的。剛猛無比,發力招數多,沒有一路拳的基礎練二路拳易出內傷。

  學習二路拳,應在練好一路拳的基礎上,突破去僵求柔的階段,達到周身相隨,全身一動無有不動,內外結合,放松沉穩,勁力完整,呼吸與動作協調一致,此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁,練拳時就會僵硬一條,上重下浮,橫氣填胸,心跳過速,呼吸發喘,嘴發青,臉發白,對健身和練功不利,學者務必注意。

  一路拳練習時要求:以身領手,以腰為軸,節節貫穿、運行速度慢。主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣,以氣運身,動作配合呼吸,注重纏絲勁的練習。

  在用法上,以掤、捋、擠、按為主,采、列、肘、靠為輔。二路拳練習時,因有一路拳的基礎,就不需要過分考慮內氣、呼吸與動作配合,動作以手領勁。

  手領、身隨、步法活,根穩、勁整、精神足,以采、挒、肘、靠為主,掤、捋、擠、按為輔,真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。

  總之,大家先耐心學完陳氏太極的老架一路,再學習二路會有事半功倍的效果。

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