經(jīng)常練習(xí)太極拳可以保健身體，還能治療一些疾病，那么，你知道太極拳的好處有哪些嗎?下面就跟著太極拳一起來(lái)看看吧。
練太極拳對(duì)身體的四大好處
一、太極拳鍛煉能疏通心腦血管，促進(jìn)新陳代謝
血液循環(huán)系統(tǒng)被譽(yù)為不知疲倦的“運(yùn)輸線”，每時(shí)每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)走廢料。
近20年來(lái)，隨著人們工作節(jié)奏的加快，精神壓力的加大，飲食的失衡，導(dǎo)致心血管病的發(fā)病率、死亡率逐年上升，嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康。
太極拳鍛煉通過(guò)不同拳勢(shì)的運(yùn)動(dòng)，有效地推動(dòng)骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收縮和舒張，促進(jìn)靜脈血液的回流，達(dá)到及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，排除廢物，維持身體健康。
二、太極拳鍛煉能提高腸胃的消化和吸收功能生命離不開(kāi)飲食，沒(méi)有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運(yùn)。飲食離不開(kāi)消化，沒(méi)有消化對(duì)飲食中營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)化，山珍海味也只能是一些無(wú)用的廢渣。
消化是人體吸取各種營(yíng)養(yǎng)的手段。用正確的保健措施去打造消化器官的健康狀態(tài)，做好生活中常見(jiàn)的防范，達(dá)到食有所選，美味與滋身于一體。
打拳時(shí)通過(guò)腹式呼吸，推動(dòng)隔肌的升降運(yùn)動(dòng)，通過(guò)胸腹的折迭運(yùn)化，帶動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，通過(guò)氣沉丹田，引起腹腔鼓蕩;通過(guò)舌抵上顎，促進(jìn)唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一個(gè)人的消化吸收，排泄功能好了，身體也健康了。
三、太極拳鍛煉能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給
呼吸伴生而來(lái)，隨死而逝，貫穿人的一生。一個(gè)人可數(shù)天不食，但不能一刻(15分鐘)不呼吸。呼吸系統(tǒng)是人體天然的氣體更換站，吸進(jìn)新鮮氧氣，排出二氧化碳，這個(gè)過(guò)程由呼吸系統(tǒng)來(lái)完成。
呼吸時(shí)人體與接觸各種微生物、有害、有毒物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)患病，降低了人體氣體交換功能，影響身體健康。打太極拳可使人氣道暢通，呼吸調(diào)勻，具有補(bǔ)氣益肺的作用。對(duì)慢性支氣管炎、肺氣腫、活動(dòng)性肺結(jié)核等疾病有康復(fù)治療作用。四、太極拳鍛煉能延緩骨骼和筋肌系統(tǒng)的衰老
人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由206塊骨及上百個(gè)骨連結(jié)和600多塊骨骼肌組成骨架，在神經(jīng)系統(tǒng)作用下。骨骼肌產(chǎn)生收縮牽引所附著的骨頭進(jìn)行各種活動(dòng)。人體才能直立于世，行走于天地間，做出各種各樣優(yōu)美動(dòng)作。
由于它們又是負(fù)力的對(duì)象，所以運(yùn)動(dòng)受傷的幾率大大增加。隨著年齡增長(zhǎng)骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾病嚴(yán)重影響著中老年人。
打太極拳時(shí)要求對(duì)全身每個(gè)骨節(jié)都有明顯的動(dòng)作要領(lǐng)，要求伸筋拔骨，節(jié)節(jié)松開(kāi)，內(nèi)氣穿行于骨間和筋膜肌健之中，催動(dòng)筋骨合乎生理的規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。可防骨質(zhì)疏松，預(yù)防中風(fēng)、風(fēng)濕、預(yù)防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩(wěn)健的肢體動(dòng)作。
太極拳是好的全民健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼘?duì)人不設(shè)限，對(duì)地不設(shè)限，對(duì)時(shí)不設(shè)限，即人人可以練，時(shí)時(shí)可以練，處處可以練。一人練，一人強(qiáng)，一家練，一家強(qiáng)，一國(guó)練，一國(guó)強(qiáng)。
