太極拳的好處是非常多的，生活中我們經常看到許多人在練習太極拳，適當的練有著非常好的養生作用，對我們的身體健康是非常有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
練習太極拳可以有效降血糖
1、降低血糖水平
太極拳運動能有效消耗體力，消耗熱量，直接降低血糖水平，還能有效增強我們的身體素質，增加胰島素活性從而降低血糖。
2、改善血糖控制能力
研究顯示，打太極拳有助于提高糖尿病患者肌體的免疫功能，改善其對血糖的控制能力。經研究發現，糖尿病患者在連續打12周太極拳后，AIC水平有了較大幅度的降低(AIC是衡量長期血糖控制的一種標準)。
糖尿病患者在我國占有很大的比例，人群中患有二型糖尿病的人數不勝數，而通過太極拳可調理血糖。
研究人員發現，這些參與者體內的調節性T細胞有所增加，這種細胞有助于保持免疫系統功能正常。研究人員還注意到，II型糖尿病患者會出現慢性炎癥，而鍛煉雖然證明有益，但劇烈運動可能使炎癥加劇，甚至引起其他疾病。
然而，堅持太極拳鍛煉能改善人體平衡能力和心肺功能。近的研究還發現，習練太極拳對健康人的免疫系統功能有益，結論是，把糖尿病藥物治療和堅持太極拳鍛煉適當地結合起來，能提高II型糖病患者的葡萄糖代謝能力和免疫功能。
3、防止并發癥
打太極拳時身體相應肌肉和關節的活動，使各毛細管開放，靜脈回流加速，減輕了心臟的負擔。還可通過腹腔內壓變化，使膈肌和腹肌收縮和舒張從而起到按摩心臟的作用，改善心肌乃至整個心臟的營養，保持心臟健康，從而防止并發癥，特別是第一殺手——冠心病的發生，還可預防高血壓和高血脂。
糖尿病對身體的危害非常大，會引發多種并發癥，患者可通過練習太極拳預防并發癥的發生。
太極拳的作用
1、太極拳的修身作用
習練太極不僅強身健體，更有修身養性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統文化，如《黃帝內經》道家學說。
2、太極拳的健身作用
太極拳可以修身養性，動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。
太極拳的特點和其他運動有所不同，太極拳要求放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，是大腦、身體、心理全部達到安靜平衡。
消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。
3、太極拳的防身作用
太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。
這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變為舒服，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。
