太極拳的好處是非常多的，生活中適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，所以要掌握太極拳的練習方法，才更加有利我們的健康。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!
太極拳松沉勁的修煉方法
松功是太極拳的入門功夫，如果想要練習太極拳就一定要掌握太極拳的松功，這需要多多練習多多體會。
這些人沒有真正的松，所以也不會有真正的沉。只有松了，才能通;只有通了，才能順暢地沉。太極拳的松從形體來說，是皮肉松、肌腱松、關節松、五臟六腑松。
只有心松意松，才能神經松、經絡松、血管松，引導形體松。太極拳的松是上下、前后、左右、內外無處不包的徹底的松，只有松凈、松透，全身經絡、形體才能徹底打通。
尤其關節的放松至關重要，大關節先練松，小關節也要松，節節放松，只有這樣才能上下通透、節節貫穿，像疏通的管道。
只有這樣內氣才能順暢運行，從上到下一通到底，通到腳下涌泉，松沉勁自然形成。如果有一處不松，就會形成關卡，必然阻斷松沉勁的下沉。
修煉松功的方法
一是以意導松
意到氣到，氣到形松，意念關節、肌腱、周身放長、放大。久而久之，周身像剛烤好的面包膨松飽滿。
二是刻苦修煉基本功
這樣可以加速放松進程，尤其是關節旳放松。至于具體功法，各門派都有很好的方法，網絡上也有很多介紹，例如肩胯放松的方法等等，在此不贅述。
但是，放松不是一朝一夕短時間就能完成的，要有堅持不懈的恒心，有脫胎換骨、不怕吃苦的精神。
松、通是有層次的，層層遞進，只有通過修煉才能逐步達到上乘功夫。老師說，練到老松到老，松到一無所有是真功。
練習太極拳的益處
1.激活自身修復系統,提升免疫能力
時常練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，能有效提高我們人體的免疫力，預防各種疾病的發生。
練習太極拳可大幅度增加吸氧量，能旺盛氣血，打通全身經脈，促進機體新陳代謝，激活身體修復功能，提升人體免疫力。
2.疏通經絡，身心輕安
太極拳要求以氣運身，練習中時常會有指尖麻酥酥、關節微響、針刺、腹鳴等感覺，這是經絡暢通的正常反應。經絡通暢了，氣血也通了，疲勞也得到消除。
3.放松神經系統
練習太極拳講究心平氣和，在放松的狀態下進行練習，能達到修身養性的作用，對于放松精神很有幫助。
太極拳在松靜自然中練習，凝神聚氣，沉穩安舒，腦神經得以充分休息，使神經系統放松，緩解頭暈眼花，避免精神疾病并調節血壓。
