女子堅持三年的過午不食，結(jié)果如此慘重，也是有點后悔，也希望自己的經(jīng)歷，能給其他正在使用此方法減肥的人一個教訓(xùn)。想要減肥還是要科學(xué)去減肥，不要盲目的去減肥，過午不食早期可能有效果，會瘦下來，但長期下來，對身體的傷害就會逐漸凸顯。
過午不食，最開始是古人的一種養(yǎng)生說法，古人都是日出而作，日落而息，生活習慣和睡眠習慣都保證良好，是有規(guī)律的，即便少吃一頓飯，也是沒什么問題。可現(xiàn)代人不同，平時工作都比較忙碌，身體的消耗就比較大，若不及時的補充食物，能量就補充不到，腸胃也會處于空的狀態(tài)，但還要照常運行，胃酸分泌過多，長久之下，就會導(dǎo)致腸胃損傷。
正確的減肥方式，應(yīng)該是吃對食物，堅持運動。這樣的方式比較合理，也更加科學(xué)。既能保證營養(yǎng)補充，也能減少脂肪攝入，減肥的效果也會比較好。所謂的吃對食物，就是容易產(chǎn)生脂肪的食物，要學(xué)會拒絕，應(yīng)該多補充蔬菜和水果，適當?shù)某渣c精瘦肉，飲食一定要有規(guī)律，一頓不能少，食用量不宜過多，應(yīng)遵循少食多餐的方式。
飲食上注意好，就是運動了。運動的方式有很多，可以做瑜伽、跑步、平板支撐，或者增加一點力量訓(xùn)練，都對瘦身有幫助。運動可以加快脂肪的燃燒，也能幫助塑形，對健康也有益處。
