“過午不食”是減肥中女性一直推崇的做法，她們認(rèn)為吃晚餐是導(dǎo)致肥胖的重要因素。
其實(shí)這么做只有壞處，沒有好處。
過午不食是說過了中午之后，不要再吃任何東西，這么算的話，從中午十二點(diǎn)到第二天早上早飯時間將近有二十個小時的空腹時間，這樣身體怎么能受得了呢?
一餐的消化時間大概是四到六個小時，正好的一日三餐的安排，滿足我們體內(nèi)需要的營養(yǎng)。我們體內(nèi)消化系統(tǒng)也是有它的工作規(guī)律的。兩頓飯之間相隔的太久就會降低免疫力和影響心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。
減肥的女孩子經(jīng)常不吃晚飯，就會出現(xiàn)低血糖，胃中食物排空之后還是會繼續(xù)分泌胃酸，長時間如此就侵蝕我們的胃黏膜導(dǎo)致?lián)p傷，就開始出現(xiàn)胃病。因為晚餐是一天當(dāng)中一家人能夠在一起，輕輕松松吃的一頓飯，就容易大魚大肉，營養(yǎng)過剩，這才是導(dǎo)致肥胖的主要原因。肥胖呢又會導(dǎo)致脂肪過多，消化系統(tǒng)疾病等等，所以才會產(chǎn)生過午不食對身體好的傳言。
長期得過午不食，會有什么后果?
1、胃病
現(xiàn)在我們的作息時間偏遲，吃的晚睡得晚。如果午餐之后不食用任何東西就會導(dǎo)致胃酸分泌過剩，侵蝕胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃炎等疾病。如果因為深夜很餓又吃東西就會很不節(jié)制，吃得過多，這樣又是加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，也會損害腸胃的健康。
