進行適當?shù)倪\動也是很有必要的，可以根據(jù)自身的實際情況，選擇瑜伽、游泳或者慢跑之類的有氧運動，能夠促進身體的血液循環(huán)，達到非常好的鍛煉身體素質(zhì)的效果，還能夠增強自身的免疫力，預防各種疾病的出現(xiàn)。
測量出的BMI指數(shù)高于二十二的人群，需要采取哪些措施？
BMI指數(shù)高于二十二的人群，體重是超出正常范圍的，不僅僅影響著美觀，增加自身的心理壓力，并且還容易引發(fā)的其他的疾病，對于身體健康是有百害而無一利的。
減肥對于這類人群而言，是非常重要的一件事情，但也應該采取比較合適的運動方式，節(jié)食的減肥方式對身體的傷害極其大，應該盡量避免。可以通過合理的飲食以及適當?shù)倪\動，長期堅持，會有一定的減肥效果。
采取不當?shù)臏p肥方式，對身體有哪些傷害？
BMI指數(shù)不在正常范圍內(nèi)的人群，不必過于急躁，減肥是一個比較漫長的過程，不可操之過急。通過藥物或者不吃飯等不當?shù)臏p肥方式進行控制體重，雖然短時間內(nèi)有一定的效果，但是非常容易出現(xiàn)反彈的情況，使人們十分的苦惱。
對人們的身心健康也會造成一定的危害，誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。由于身體內(nèi)長期缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，非常容易出現(xiàn)貧血的情況，對正常的生活以及工作造成極大的困擾。對于女性而言，近期也會受到影響，出現(xiàn)不規(guī)律的情況，比較嚴重的情況下，還會出現(xiàn)懷孕困難的現(xiàn)象。
