這樣的鍛煉方式主要是因為，人體的腿部是位于人體的最下端位置，距離人體的心臟處較為遙遠，很多人在上班期間都是久坐不起，對于腿部的血液循環而言就較為遲緩，因此很多人都會出現下肢的靜脈曲張癥狀，這種癥狀在老年人的身體上也是較為多見。
在睡前進行鍛煉的同時，可以讓人體的腿部加快血液循環，可以更快速地回流到人體的心臟當中，可以有效的改善腿部血液循環不暢的癥狀，最重要的是可以帶動全身的氣血，對身體的五臟六腑有很大的好處。
在下班之后，很多人都是疲憊不堪，大腿和小腿的肌肉始終處于緊繃的狀態之下，睡前堅持做靠墻抬腿，可以促進腿部肌肉的放松，緩解肌肉緊繃，如果小腿部位過于強壯，就可以試試這個方法，可以幫助人體改善減少小腿的肌肉。
而且這個動作可以有效的幫助腿部的塑性，因為在血液循環加快的同時，人體的血管部位也會加速的代謝，人體內多余的脂肪物質就可以及時的排出體外，有效減少腿部脂肪的含量，讓人體的身材更加美觀。
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