想要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，天氣當(dāng)然也非常重要，陽(yáng)光明媚、溫度適宜自然是非常好的，如果霧霾比較嚴(yán)重，則建議暫緩進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)之前還需要做好熱身，熱身能讓身體先活動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)的效果更好，也能避免因?yàn)殛P(guān)節(jié)、韌帶太過(guò)僵硬，在運(yùn)動(dòng)中造成拉傷或者扭傷，影響身體健康。

　　3、運(yùn)動(dòng)著裝要合適

　　雖然氣溫有所回升，但是早晚的氣溫還是比較低，一定要做好防寒保暖措施，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易出汗，建議大家在里面穿上一件緊身、吸汗的衣服，不僅能保暖，還能吸汗，外面穿一件保暖的外套，褲子不需要穿太厚，以方便為主，不建議大家將皮膚裸露在外面，以免寒氣順著張開的毛孔入侵。腳上可以穿厚襪子，配上適合跑步的鞋子，這樣的著裝就比較適合春季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)將濕的衣物換下，防止著涼。

　　結(jié)語(yǔ)：早春時(shí)間，戶外運(yùn)動(dòng)要提上日程，建議大家到親近大自然的地方進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，拉上幾個(gè)好友，一同跑步、騎行，不僅鍛煉身體，還能讓心情更愉悅。但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好防寒保暖措施，還要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成不良影響。

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