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駝背的矯正方法 4種矯正方法讓身型變挺直(2)

  習慣引起駝背估計是你關心的話題,這是由于胸小肌和前鋸肌過緊,菱形肌無力導致的不良體態,可以通過鍛煉菱形肌力量,拉伸胸小肌和前鋸肌,解除它們疼痛調整過來。

  遺傳因素

  父母如果含胸駝背,子女處于這種姿態的幾率會很高,像我奶奶駝背,我父親和姑姑基本都是駝背,我之前也是,后來自行鍛煉矯正過來!

父母如果含胸駝背,子女處于這種姿態的幾率會很高

  疾病因素

  我們身體在出現不適的時候,例如,疲勞,疼痛都會不自然呈現這個姿態,疾病解除后會消失。(其他器質性病變先不討論)

  駝背的危害

  1、心肺功能受損

  隨著胸廓變形、胸腔容積縮小,呼吸的活動幅度受到限制,影響肺活量和呼吸的通氣量,會使老人運動能力大大下降,限制其活動強度、頻率。

  2、便秘

  駝背會影響消化,因腹腔容量變化,易引起便秘。嚴重的駝背還可能引起內臟移位,影響血液循環。

  3、引起頸肩、背部、胸骨部疼痛

  駝背后,頭頸部和胸前部肌肉緊張,脊柱后凸,腰背肌受到牽拉,易發生勞損。因此,當他們坐、站時間稍長,就會感到背部甚至腰腿酸痛。

引起頸肩、背部、胸骨部疼痛

  4、心跳加快、心慌

  正常人胸廓中心的高度約20~25厘米,駝背后會減少3~5厘米,且會出現胸骨下陷,使心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張,排血量減少。為了獲得足夠的養分,心跳就要更快,心慌隨之而來。

  5、導致頭暈和手臂麻痛

  這與頸椎曲度變小,嚴重時壓迫穿行于頸椎之間的椎動脈,引起腦供血不足有關。

  結語:上文已經為大家介紹了駝背的矯正方法,我們現在應該知道怎么做能夠改善駝背的癥狀了,我們都知道駝背是長時間姿勢不正確導致的,所以在改善的時候,也需要堅持長時間的矯正方法,只有這樣才能夠讓我們的背部變得更加挺直。

駝背的危害 駝背的原因 駝背的矯正方法 
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