2、中藥瘦小腹

　　中藥可以調(diào)理體質(zhì)、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質(zhì)開幾付促進末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥，這樣才能達到瘦腹的效果哦。

　　3、飯后散步30分鐘

　　飯后不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續(xù)30分鐘，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡單。

　　4、經(jīng)常運動小腹肌肉

　　小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。

　　5、床上轉(zhuǎn)體操

　　雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓幾秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動，重復(fù)做這套動作堅持1-2分鐘，你會感覺到腹部微微開始發(fā)熱發(fā)汗。堅持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦!

　　6、時刻保持腹部緊張狀態(tài)

　　平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等。或者時刻記住保持腹部緊張狀態(tài)，注意收緊腹部，抬頭挺胸。每天都保持這樣的狀態(tài)，就能輕松甩掉腹部贅肉。

　　7、常做腹部按摩

　　如果皮膚不是非常敏感或者干燥，好每個星期都能給身體去一次角質(zhì)，配合使用一些瘦身產(chǎn)品，使得瘦身營養(yǎng)成分更好地被人體吸收，同時配合合理的飲食以及適當?shù)倪\動鍛煉，擁有平坦的小腹并非難事。

　　在生活中，有絕大部分的女人對自己的身材都不滿意，那么，對于腹部有贅肉的女人應(yīng)該如何減小肚腩，你知道了嗎?

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道怎么樣減肥瘦肚子了嗎?生活當中很多人都希望減掉自己肚子上的肉，但是想要減掉肚子上的肉是要講究方法的，濫用減肥產(chǎn)品是毫無成效的，希望上文能夠幫助大家哦!