3.輪刮下巴
目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內向外刮。每次刮10~30次。
4.抬下巴
仰面躺在床上，用肩部作支撐，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。
瘦臉操一
1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;
2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環;
3、一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦;
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
瘦臉操二
1、將中指及無名指并攏，由鼻側輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作6次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作6次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復動作3次。
4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，后停在耳下，重復動作3次。
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復動作5次。
6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復動作5次。
8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。
結語：如果女人的臉蛋有雙下巴，那么即使你的身材多么的窈窕，也會給人臃腫的感覺。所以女人一定不能讓自己有雙下巴。只要經常性的多做一些瘦臉運動，就可以幫助你快速減掉雙下巴，塑造美麗臉型。
