你該怎么辦?

　　既然認(rèn)識(shí)到自己容易發(fā)胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發(fā)生。吃低脂的食物并經(jīng)常稱體重，注意別讓體重增加。

　　6、你是否抑郁?

　　研究顯示，抑郁的男性會(huì)瘦下來(lái)，而抑郁的女性會(huì)胖起來(lái)。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動(dòng)力減肥，然后保持苗條;而當(dāng)我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置于我們?nèi)粘ＶT事之首位。

　　你該怎么辦?

　　只要有可能，抗抑郁藥好別用。如果感覺情緒嚴(yán)重低落，去趟醫(yī)院吧。你沒準(zhǔn)需要跟心理咨詢師聊聊。

　　你該怎么辦?

　　如果你懷疑自己患有多囊性卵巢，要求醫(yī)生幫你做一次掃描。

　　專家支招 化解5類頑固性肥胖

　　懶惰型

　　吃得多，運(yùn)動(dòng)得少。攝入多，又不愛運(yùn)動(dòng)，多余熱量不能及時(shí)代謝，這樣的肥胖者比比皆是。想想看，多余的食物不能及時(shí)變成氣血能量，只好變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)!如果不盡快在進(jìn)食與消耗上找到平衡，恐怕要瘦很難。所以控制飲食是必須的!

　　貪吃型

　　攝入食物熱量過(guò)高。貪吃高熱量的食物和吃得多是一個(gè)道理，而且更糟糕的是身體的肝臟將會(huì)不堪重負(fù)，因?yàn)楦闻K是分解脂肪的重要器官。所以，貪吃肉的肥胖者養(yǎng)肝、養(yǎng)腎是很重要的。同時(shí)，要記得千萬(wàn)不能經(jīng)常熬夜，因?yàn)楦闻K是在晚上值班工作的呢!

　　便秘型

　　攝入多，排出少。食物的殘?jiān)绮荒芗皶r(shí)排出體外，大腸就會(huì)再次回收殘留的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣就勢(shì)必會(huì)造成多余熱量的吸收。所以，便秘人群要記得先把這個(gè)問(wèn)題改善了。平時(shí)可以多敲敲腰上的帶脈，多按摩一下肚子。早晨5 點(diǎn)到7 點(diǎn)之間喝上一杯溫開水，然后慢慢養(yǎng)成這個(gè)時(shí)段排便的習(xí)慣，這樣定會(huì)瘦下一圈來(lái)呢。

　　氣滯型

　　吃得較少，卻還是胖。是不是真有喝涼水都長(zhǎng)肉的人?那是因?yàn)槠⑴K的運(yùn)化功能出現(xiàn)了問(wèn)題。脾臟缺乏能量，就是我們常說(shuō)的脾虛. 脾虛的人，吃進(jìn)去的食物無(wú)法進(jìn)行運(yùn)化的工作，不能轉(zhuǎn)換成氣血能量，只好變成脂肪儲(chǔ)存在身體里面了。貧血或消瘦的人，則可能是脾胃的能量吸收成了問(wèn)題。這兩種狀況，都需要對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)理。

　　失調(diào)型

　　身材臃腫，經(jīng)期不正常。這種肥胖是典型的內(nèi)分泌失調(diào)型。人體在攝入食物后，需要一系列的能量轉(zhuǎn)換過(guò)程，才能把食物變成我們自己身體的一部分。這種轉(zhuǎn)換的過(guò)程不但要順暢，而且更要符合自然界客觀的規(guī)律，就是所有能量的轉(zhuǎn)換都必須維持在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。人體的勻稱體型也是一種平衡的狀態(tài)，這種平衡由我們的自體荷爾蒙所控制。所以，內(nèi)分泌失調(diào)的人，不是很胖就是很瘦，根源其實(shí)就是激素的不平衡。

　　結(jié)語(yǔ)：肥胖的不僅影響身材，還會(huì)引起諸多的疾病，所以經(jīng)常會(huì)說(shuō)有錢難買老來(lái)瘦，可見人還是瘦一點(diǎn)健康!希望上述介紹的這些減肥方法能夠幫助大家成功瘦身哦，平時(shí)多了解一些減肥常識(shí)和方法，對(duì)大家的身體健康很有好處的呢!