隨著生活水平的提高、工作壓力增大，導(dǎo)致人們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間越來越少，肥胖的人數(shù)也就越來越多。那么你們知道有哪些特定的時(shí)期容易導(dǎo)致肥胖嗎?肥胖的原因又是什么呢?怎樣可以去掉身上的肥肉呢?
肥胖和減肥往往是因果的關(guān)系，因?yàn)樽约旱纳聿姆逝?，才?huì)決定去減肥。但有時(shí)候錯(cuò)誤的減肥方式不僅不會(huì)讓你的肉減少，還會(huì)讓你的肥胖加重。
肥胖的原因
1、減肥時(shí)期
例如，節(jié)食減肥就是不少人采用的方法，不吃食物或只吃素食，看似吸收的熱量減少能減肥，但新陳代謝減緩，熱量燃燒會(huì)變慢，為了保證營(yíng)養(yǎng)，甚至需要進(jìn)行增肥。可見節(jié)食減肥并不是適合每一個(gè)人。
更不用說，一些人減肥的心過切，想著越快越好，往往和身體對(duì)著干，這樣會(huì)造成身體代謝出現(xiàn)紊亂，一旦堅(jiān)持不了，就會(huì)出現(xiàn)反彈，出現(xiàn)越減越肥的情況。
2、年輕時(shí)愛吃油膩
飲食是造成肥胖主要原因，年輕的時(shí)候，不少人愛吃油膩食物，油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片，這些食物非常美味，但是，食用過多會(huì)造成肥胖的發(fā)生。
在常見的食物中，油脂的熱量高，食用油脂含量過高的食物，是非常容易造成肥胖的發(fā)生。還會(huì)演化出很多其它的病癥，這些都需要大家注意。
3、工作時(shí)壓力大
生活節(jié)奏加快、工作壓力加大，很多上班族會(huì)感覺到神經(jīng)繃得很緊。壓力大會(huì)刺激食欲、抑制消化，暴飲暴食成了常態(tài)。
面對(duì)壓力時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，但當(dāng)長(zhǎng)期處于重壓之下，內(nèi)分泌會(huì)開始反應(yīng)，產(chǎn)生大量糖皮質(zhì)激素，這種物質(zhì)要是過多會(huì)促進(jìn)食欲，造成食欲大開;同時(shí)，糖皮質(zhì)激素還會(huì)和胰島素產(chǎn)生協(xié)同作用，容易造成腹部脂肪不斷囤積，造成體重增加。
4、睡眠時(shí)睡眠質(zhì)量差
睡眠可以調(diào)節(jié)身體，消除疲勞、促使神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常，當(dāng)然，這是在睡眠時(shí)間充足的前提下，當(dāng)睡眠時(shí)間不足，則會(huì)造成身體出現(xiàn)問題。
充足的睡眠，能夠分泌較多的荷爾蒙，荷爾蒙是會(huì)幫助身體把脂肪轉(zhuǎn)化成能量的。而睡眠質(zhì)量變差則會(huì)阻礙這樣的轉(zhuǎn)化過程，造成身體代謝出現(xiàn)紊亂，荷爾蒙的分泌數(shù)量不能維持脂肪的轉(zhuǎn)化，就會(huì)造成脂肪開始在身體中儲(chǔ)存，從而形成肥胖。
一般來說，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)于調(diào)節(jié)身體是非常有益的，少于8個(gè)小時(shí)，會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)。
以上就是容易造成肥胖的四個(gè)階段，希望對(duì)大家要重視，正確的對(duì)待這四個(gè)階段，能避免肥胖的發(fā)生，從而可以調(diào)節(jié)身體。
