3.決明子茶

　　一般只有炒制后的決明子養(yǎng)生功效才強(qiáng)，并且炒制后的決明子味道更香，誘人飲用。

　　決明子茶的減肥功效在于兩方面，其一決明子有潤(rùn)腸通便的作用，適合腹部肥胖人群，以及容易上火便秘的胖子。

　　其次，決明子還有減脂的功效，減少血液中脂肪，也是在減少內(nèi)臟脂肪，從內(nèi)部開(kāi)始瘦身。

　　從防治疾病角度來(lái)看，決明子可以起到清熱降火、養(yǎng)肝明目、降血脂等作用。

　　4.烏龍茶

　　烏龍茶不僅僅有保健作用，同時(shí)還可以減肥。烏龍茶中的單寧酸和脂肪的代謝有一定的關(guān)系，可以促進(jìn)人體對(duì)脂肪和糖類(lèi)物質(zhì)的代謝，從而能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。常常對(duì)于腹部減肥比較有效。

　　而烏龍茶對(duì)于防治疾病的作用更強(qiáng)，首先烏龍茶可以降血脂、降低血液粘度，從而能夠改善血液循環(huán)，維護(hù)心血管健康。

　　其次，烏龍茶還含有抗衰老、抗氧化成分的維生素，可以提高人體的免疫力和延緩身體的衰老現(xiàn)象。

　　所以，在日常生活中減肥不一定要通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行，一些茶飲同樣具有保健功效。除此之外，秋季也有注意事項(xiàng)。

　　秋季減肥注意事項(xiàng)

　　首先，控制好飲食。秋季胃口大開(kāi)，稍不注意并會(huì)因?yàn)槌赃^(guò)量而引起肥胖。

　　其次，適量補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維可以提升飽腹感，降糖和控血脂，有助于減肥和防便秘。

　　再有，秋季減肥要多喝水。秋季喝水少不僅容易出現(xiàn)干燥問(wèn)題，同時(shí)不利于體內(nèi)毒素的代謝。

　　結(jié)語(yǔ)：如果你不想在這個(gè)秋季發(fā)生過(guò)度肥胖，那么在別人貼秋膘時(shí)別忘了給自己減肥。上文我們不僅給大家介紹了導(dǎo)致秋季肥胖的原因，同時(shí)也介紹了秋季喝哪些茶可以減肥，而這些茶飲除了具有減肥功效之外，還可以保健身體防治疾病。

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