近來，一些媒體報道了許多MM因為節(jié)食減肥而對身體造成的傷害，甚至是危機生命。我們從一些案例上總結(jié)出，節(jié)食減肥不是什么好辦法。那么，我們可以不節(jié)食減肥嗎?當(dāng)然可以，那我們可以運用藥膳來減肥，其是以以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導(dǎo)滯為原則。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、荷葉、萵苣、冬瓜、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、山楂、枸杞、海帶等。下面我們就來介紹三款減肥藥膳：

　　推薦三款減肥藥膳

　　茯苓豆腐

　　原料：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡蘿卜、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。

　　制作：豆腐擠壓除水，胡蘿卜切成菱形薄片，雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉、精鹽，然后將豆腐塊擺平， 抹上雞蛋清、擺上香菇、胡蘿卜、松仁，入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開，加淀粉勾芡，燒在豆腐上即成。

　　紅燒冬瓜

　　原料：冬瓜500克，面醬、醬油、清湯、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。

　　制作：將冬瓜去皮洗凈，切成3厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油，燒至四成熱時，加蔥姜末、面醬炒散，然后加入冬瓜、醬油、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。

　　山楂海帶絲

　　原料：水發(fā)海帶300克，鮮山楂100克，白砂糖30克，蔥、姜、料酒各適量。

　　制作：海帶洗凈，放鍋中，加蔥姜、料酒、清水，先用旺火燒開，再用小火燉爛，撈出切成細(xì)絲，山楂去核，也切成絲。然后，海帶絲加白糖攔均勻，裝入盤內(nèi)，撒上山楂絲，再撒上一層白糖即可。

　　溫馨提示，女孩子減肥，這本來是種愛美的表現(xiàn)，但要在保證自己身體健康的基礎(chǔ)上減肥!