如何飲食減肥
1、荷葉冬瓜飲
冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，可以降低食量，有助于減肥。
可以冬瓜加姜片或是當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
2、海帶豆芽湯
以黃豆芽、海帶、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。
3、有機蔬菜湯
買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
4、絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或是蛤蜊。
5、速食蔬菜湯
在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
6、速成蔬菜面
以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面哦。
7、清爽瓜類湯
用大黃瓜、苦瓜或是瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于減肥塑身的方法已經有了一定的了解了，合理的運動對改善我們的全身狀況都是非常有幫助的，而且對于減肥塑身也非常有幫助，所以生活中想要減肥的人群可以選擇合適自己的減肥運動。
