在戶外練習瑜伽，要選擇合適的場地，如安靜、干凈、光線充足的，若想在室內練習瑜伽，好去瑜伽館，因為瑜伽館器具齊全，且環境舒適。
躺下練習瑜伽，需要把墊子多折疊幾層，以免頭接觸地面，不小心受傷。另外，為避免其他不必要的傷害，練習時，盡量不要勉強自身做難以完成的動作。
1、強健身體
瑜伽體位法通過站、坐、跪、臥、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位。
對于人體的中心柱脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等常見病。
2、排毒
我們四周彌漫著差異毒素，無論是氛圍、食物及水中都蘊藏著大量毒素。
幸好人類的身段明白透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么關系呢?
瑜伽的練習會讓我們的身體大量的出汗，這時候我們的身體毒素就會隨著汗液排出去，這對減肥瘦身，排毒養顏是很有幫助的。
3、提高身體的柔韌度
大多人士認為，利用新健身東西或聘任私家鍛練，才能達到理想的健身結果。
部分學員確能如愿以償，但更多人發明原來瑜伽的成果更為明顯，因為瑜伽是一種既天然又全面的健身運動。
每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內結連構造。
無論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強健，瑜伽都能改進您體格和心靈，有助改進身段狀態。
結語：通過以上的介紹，大家對瘦腰瑜伽的相關知識是否有了更多的了解了呢?在開始練習瘦腰瑜伽前，要確保自身已做好充分的準備。尤其是身體素質方面，如果患有高血壓、心臟病、關節炎等疾病，好不要練習瑜伽。大家要切記哦。
