孫式太極拳 如何練習孫式太極的三體式

如何練習孫式太極拳的三體式一、正前方有了標準的站立就要提及練拳時兩眼注視的方向和出拳打擊的方向，也就是正前方。正前方是這樣定義的：通過自己的鼻尖假想一個伸向正前方的垂面。這個假想的垂面與地面會有一條相交的直線，這條直線肯定與你標準站立姿式下...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的六大功法

素有“哲拳”之稱的孫式太極拳之所以代代相繼，長盛不衰，廣為世人所愛，其變幻無窮、奧妙無窮的招式技法正是陳氏孫式太極拳的無盡的魅力所在。所以說，學習這一高級拳種不僅要理解其“乾坤茫茫，陰陽渺渺”這境界，更要擷取其精華，領悟其真諦，才能掌握要領...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的三大關系

“陰陽相濟,方為懂勁。”孫式太極拳的全部拳理拳法,統而言之,一陰一陽而已。陰陽相濟(互濟、交濟、互根、互孕、對稱、平衡等)的辯證關系,體現在孫式太極拳的一系挒運動、乃至一些細微的動作之中。為此,打好這套拳的關鍵,即在于如何把握住這一系挒的陰...

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孫式太極拳 練孫式太極的三大訓練步驟

孫式太極拳訓練的步驟在熟悉套路后，就要進入孫式太極拳訓練意境。孫式太極拳的行拳運架意境是怎樣的呢?這分多個層次，每個層次有每個層次的境界，功力不到，無法往下練，也體會不到那境界。第一、初始熟悉套路后，行拳走架時就要做到緩慢、連貫、悠然緩慢、...

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孫式太極拳 練孫式太極拳的技擊四要點

俗話說“學以致用”。但對于孫式太極拳來說，許多訓練手段的目的是獲得相應的素質，這些訓練手段并非能夠一成不變直接用于技擊。缺少了有效的打擊、控制對手的手段，則前文所講的素質皆具備，也只能力求自保，在實戰中無法給對手造成真正的威脅。該類素質的缺...

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孫式太極拳 練孫式太極要具備五種素質

孫式太極拳的五心五心是體心、形心、意心、神心、天心之分合調運以及接換斷續之竅。體心是指自己施于對手的重量和自身運動慣性力的合力點。形心是指把自己和對手當作為一個整體時的平衡點，就是自己與對手兩個體心的平衡自主點。意心是指對手體心欲動時，其開...

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孫式太極拳 如何學孫式太極的四大勁力

周身一家，內外習練孫式太極拳，練至周身一家，內外合一，已有很高的造詣，已具個人習練之能事。到此地步，已達《孫式太極拳經歌訣詮解》所說“舉步輕靈神內斂：舉步周身要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩，神宜內斂。莫教斷續一氣研：勿使有凸凹處，勿使有斷續處，...

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孫式太極拳 初學孫式太極拳放松的意義

(一)放松的意義及其內涵孫式太極拳一代宗 師陳照奎先生特別重視放松功夫的修煉。1973年夏天先師陳照奎在他家中給我講拳時曾說：“孫式太極拳全過程都要松下來，要沉下來，要百分之百地放松。同時，周身節節都要松下來，要松到手指肚。只有在放松的情況...

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孫式太極拳 學習孫式太極的招式和拳勢

各種孫式太極拳套路均由“勢”編排組合而成《現代漢語詞典》對“勢”之詮釋內容之一是：“一切事物的力量表現出來的趨向。”由此可見勢中含力，勢中寓力，力由勢生，力由勢至。孫式太極拳修煉達到高深境界者，氣勢恢弘，氣勢磅礴，以勢壓人，勢如...

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孫式太極拳 如何學習孫式太極拳的靈魂

孫式太極拳的靈魂是“松”有些人教拳、練拳是從“用”字人手，我認為實屬不當。道家向來就提倡“無為無不為”，正確的練法應當是從進入拳場的第一天起，首先講的第一課就是“明理”課。在明理課中，講的是松柔之理，把&...

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孫式太極拳 孫式太極五字訣靜靈斂整聚

孫式太極拳五字訣靜靈斂整聚一曰心靜心不靜。則不專。一舉手。前后左右全無定向。故要心靜。起初舉動未能由己。要息心體認。隨人所動。隨屈就伸。不丟不頂。勿自伸縮。彼有力。我亦有力。我力在先。彼無力。我亦無力。我意仍在先。要刻刻留心。挨何處心要用在...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的格斗技巧

從武術產生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時至今日，技擊仍是不少武術愛好者追求的終極目標。作為中國武術的第一大門派，孫式太極拳初具備的首要功能也是為了實戰技擊。我們縱觀創始人陳王廷披堅執銳掃蕩群氛的英雄豪氣，到陳長興行走刀尖千里走鏢的一生...

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孫式太極拳 孫式太極的養生功法如何練

太極功夫包括養生功夫和技擊功夫，兩者統一方合太極之道。怎樣才能練好太極功夫?概言之，一要明理，二要會練，三要懂養，三者具備，才能功夫上身。練拳不懂養，百練功不長。既要明理會練，又要得法懂養。不會練即不會養，不懂養即會傷，會練會養才能成功。第...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的虛領頂勁

何為“虛領頂勁”?虛者，絲毫不可用 力;領者，向上引領之意;頂者，頭之頂部;勁者，力含而不露，藏而不顯，存而不現，隱而不出。“虛領頂勁”，頂勁虛虛上領之意。在孫式太極拳修持中，“虛領頂勁”意義何在一、“虛領頂勁&rd...

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孫式太極拳 孫式太極如何做到動中求靜

如何在運動中，甚至在自身高速運動中完成沾化串發?孫氏太極拳完整地解決了這一千古難題，為此做出了獨到的貢獻。孫氏太極拳不僅能以靜制動，更能以動制動。這是因為孫氏太極拳能使人真正達至動靜合一。練孫式太極如何做到動中求靜傳統太極拳所以沒有解決這一...

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