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女性在哺乳期應多補充維生素及鈣劑，補充量需超出妊娠期。女性在哺乳期間，乳汁的產生需要消耗較多的母體營養元素，所以要多補充營養。
建議哺乳期女性可適當吃些補血及催奶的食物，如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜、白菜、番茄、蘋果、四季豆、蘿卜、胡蘿卜、青菜、西蘭花等。
（ 養生 ）
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