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獼猴桃和其他水果都一樣還有維生素、礦物質、膳食纖維以及糖類等營養物質。但是獼猴桃與其他水果不同的是，獼猴桃的維生素C的含量比較高，因而對于抗氧化、美白等保健作用，要比其他的水果要好。
其次，由于獼猴桃含有不少的糖分，能夠在短期內提供能量，所以如果需要快速供能，可以吃一些獼猴桃來補充能量。同時要考慮糖分補充過多對人體有害，因而吃獼猴桃一定要注意適量。
（ 養生 ）
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