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維生素B12又稱為鈷胺素，是自然界中唯一由金屬元素組成的維生素。而且維生素B12不能自身合成，必須要通過(guò)體內(nèi)的內(nèi)因子結(jié)合以后，才能消化吸收為人體所利用。
維生素B12具有促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟、預(yù)防貧血、促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝等作用。
（ 養(yǎng)生 ）
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