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含鋅豐富食物主要是動物性食物，如瘦肉、肝臟、蛋黃、飛魚、牡蠣等，一般植物性食物中含鋅量較少。因此，平時可以多吃些以上食物，可以達到補鋅目的。
如果缺鋅情況比較嚴重，建議及時前往醫院就診，根據情況給予補鋅制劑來補充，但一般情況食補就可以了。
（ 養生 ）
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