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紅棗是一種藥食同源的食物，除了作為食物提供能量、維生素、礦物質以外，還可以作為保健食品，可以寧心安神。
紅棗中鐵含量也比較豐富的，貧血的患者可以適當食用。而且，紅棗還含有有機酸，對人體有保健作用。
但是要注意濕熱內盛、痰濕偏盛、糖尿病等人群要避免進食紅棗，以免癥狀進一步加重。
（ 養生 ）
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