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在臨床上，長時間的久坐、久站、彎腰活動都是引起腰椎間盤突出的高危因素?，F在腰椎間盤突出癥的患病人群逐漸趨于年輕化，20多歲、30多歲的人患腰椎間盤的發病率越來越高，與日常的工作和生活習慣有很大的關系。
得了腰椎間盤突出癥，不用過于恐慌或者害怕。因為大多數患者不用采取手術治療，就可以使病情得到很好的解決。問題的關鍵是在疾病的早期進行診斷和治療，要在骨科醫生的指導下正確養腰、護腰。
一般來講，如果發現腰椎間盤突出癥以后，建議通過有效的影像學檢查，對病情進行清楚的診斷，然后避免臨床上容易引起腰椎間盤突出的誘因，尤其是坐姿不正確、身體前傾等。坐立辦公的時候，最好每隔40分鐘到1個小時起來活動腰部。
對于長期站立的工作人員，比如商場的服務員。需要適當增加平臥休息的時間，這樣對于減輕腰椎負重、改善腰椎局部突出的情況有一定幫助。
（ 養生 ）
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