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預防痛經的發生，主要做到以下幾方面：
第一，注意平時不要吃過于生冷的東西。
第二，衣著盡量厚度適中，不要穿著過于暴露的衣服，特別是露小腹或者肚臍，甚至露腰部的衣服。
第三，還要保證充足的睡眠；第四，要適當運動，通過運動來改善人體氣血的循環，氣通則血通，來達到緩解痛經的效果。只要體質改善了，痛經也會明顯改善。
（ 養生 ）
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