吃什么食物養(yǎng)肝補(bǔ)肝

　　葡萄

　　葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)，因?yàn)槠咸阎泻猩锘钚晕镔|(zhì)，可消除體內(nèi)的自由基，這對(duì)那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療。

　　枸杞

　　枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護(hù)眼睛健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素，故有明目的功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

　　韭菜

　　韭菜根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀;韭菜葉味甘辛咸，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀，補(bǔ)肝腎。

　　辣木籽

　　辣木籽排毒，加快新陳代謝，天然辣木籽對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽。

　　菠菜

　　補(bǔ)肝養(yǎng)肝菠菜素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素，能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。食用菠菜更可起到養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝的作用。

　　鱸魚(yú)

　　補(bǔ)肝從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素;鱸魚(yú)具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎虛弱的人有很好的補(bǔ)益作用。

　　鴨血

　　鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血，是養(yǎng)肝的佳食品之一。鴨血也稱“液體肉”，通常被制成血豆腐，是理想的補(bǔ)血佳品之一。鴨血富含鐵，且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。

　　結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)腎養(yǎng)肝是很重要的一件事情，養(yǎng)肝的好時(shí)間是在春季，雖然現(xiàn)在是秋季，但同樣可以運(yùn)用秋季養(yǎng)生法來(lái)養(yǎng)肝，看了上文的介紹，對(duì)于小編所推薦的三款養(yǎng)肝食療方是不是很中意呢，如果不想做菜也可以吃一些養(yǎng)肝的水果，希望此文章可以幫助到更多的人。