將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放進(jìn)汁水當(dāng)中，再同煎到核桃肉稀爛，汁液全部都被黑豆吸收。

　　后，取出晾干或者是低溫烘干就可以直接食用了，每天服用兩次，每次服用九克，早晚空腹的時候服用效果是更好的。

　　何首烏和枸杞搭配，長期食用是可以補肝腎黑秀發(fā)的，效果很強大，但是時間比較長，我們是要有耐性的。

　　而且何首烏有滋陰補腎的功效，對于腎虛導(dǎo)致的白發(fā)有很好的作用，腎氣虛導(dǎo)致白發(fā)滋養(yǎng)不足從而出現(xiàn)白發(fā)，何首烏就能有很好的治療功效。

　　而且這款藥膏也有核桃的功效，核桃的保健效果是非常不錯的，同時還能抑制白發(fā)的生長，搭配何首烏和枸杞一起制作藥膏，對于白發(fā)的治愈作用是更明顯的。

　　桑葚膏

　　首先，我們要準(zhǔn)備1000克新鮮的桑葚，清洗干凈以后加入適量的水煎煮三十分鐘，然后濾取煎液，加水再煮，將兩次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，等到較為粘稠的時候，再加入三百克蜂蜜繼續(xù)煮，煮沸以后?；鹁涂梢粤恕?/p>

　　等到晾涼了以后，裝瓶備用，每次取1湯匙，然后用沸水沖化飲用，每天服用兩次就可以了。

　　桑葚是可以治療白發(fā)的，因為在桑葚這種水果當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)素，包括維生素、蛋白質(zhì)、磷脂等，使頭發(fā)和身體能隨時保持足夠的能量，這是抑制白頭發(fā)發(fā)生的關(guān)鍵，而且也是桑葚在治療白發(fā)當(dāng)中大的功效和作用。

　　桑葚是一種非常美味的水果，而且桑葚的營養(yǎng)成分是蘋果的六倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養(yǎng)血烏發(fā)和延緩衰老的作用，經(jīng)常食用桑葚，還有烏發(fā)、明目的保健作用，并且還能治療由于飲血虧虛所導(dǎo)致的脫發(fā)和白發(fā)等癥狀。

　　結(jié)語：隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也在不斷的加快，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些年來白發(fā)人群年輕化的趨勢日益明顯，很多人都在被白頭發(fā)所困擾，所以說我們也要拿出實際行動來抑制住白發(fā)，擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是每個人的夢想，所以我們可以選擇用食療來保證自己的頭發(fā)健康。

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