3、不停地發福變胖
多數人并不會把腎虛和肥胖想到一起，但是如果你吃的不多，而且堅持鍛煉身體，但是體重還是控制不住地往上漲，這時候你也可以考慮是否有腎虛的情況。
4、怕冷、穿太多
你穿的衣服比別人多，但是在辦公室這樣相較溫暖的場合仍然打著哆嗦。肚子受不得任何涼，一受涼就鬧肚子。中醫認為這與腎陽虛有關。
5、無緣無故恐懼
平常所說的“嚇得尿褲子”，在中醫看來這是恐懼的心情傷害到了我們的腎臟。一方面是恐懼傷害到了腎臟，另一方面，腎虛也會讓人變得恐懼。
6、眼睛干澀、眼瞼浮腫
早晨起床后，如果你的眼睛變得非常干涉就要當心了，如果你眼瞼浮腫，也需要到醫院檢查自己的腎臟，是否出現了腎虛。
1、長壽粥
芡實400克、藥仁400克、山藥1800克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克。
2、核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。
結語：女性若是想要補腎的話，常吃一些黑芝麻、海參或者是阿膠等，是非常不錯的選擇。當頭發變得干枯容易脫落、眼睛干澀以及不停的發福的時候，就要當心是腎虛的情況發生了。女性在日常也可以做一些食療來幫助補腎。
