女性吃毛豆能吸收黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮更高，對改善女性更年期不適非常好;毛豆的鉀離子較多，這樣能彌補流汗過多，造成的鉀離子缺失，對緩解疲勞、避免食欲不振非常有效。
西紅柿
西紅柿夏天成熟，女性這個時候，吃一點西紅柿，對身體是極好的。西紅柿中蘋果酸、檸檬酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調節胃腸功能。
其中維生素A、維生素C還具有去雀斑、美容護膚的作用，對真菌感染等皮膚疾病有治療作用。
第一、痛經
月經期間可以食用棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃等水果來緩解月經期間經痛的情況。
經痛經常是表現在女性來月經之前或者之后的幾天，主要的表現是出現下腹脹痛難受，腰酸背痛，乳房出現脹痛的情況。
月經來臨的時候都會出現些情況，嚴重的人還會有嘔吐和惡心的癥狀，有的人會手腳冰涼，甚至會昏厥。這樣的情況對生活是有很大影響的。
月經期間可以多食用棗子、蘋果這些含維生素C比較豐富的水果，可以使身體分泌一種緩解疼痛的物質，從而達到緩解痛經的目的。
第二、月經紊亂
沒有正常的規律的女性可以使用龍眼、蓮子、核桃、紅棗來改善情況。
女性出現月經不調的情況主要是表現在月經的的流量或多或少的情況，是女性為常見的經期反應，以上提到的這些水果不但是水果還可以用作藥材使用。
因為它們含有的胡蘿卜素和維生素E非常的豐富，可以起到很好的安神或者幫助睡眠的作用，如果女性在月經期間是比較煩躁不安的，可以適量的多加食用。
第三、所有女性
具有很好的補血作用的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，這些水果中的鐵元素是相當的豐富。
并且含有多種的維生素，這些成分對于人體的造血功能有著十分大的作用，并且非常的容易被人體吸收，能夠很好的改善貧血和女性體虛的情況。
總結：關于經期到底能吃什么東西，不能吃什么東西，我們的文章已經大概的給大姐總結了一下。如果你是正在經期的話，不妨按照我們文章里面的說明來操作一下試試看。特別是有痛經情況的朋友們，吃一些蘋果和棗子對身體很有好處哦。
