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數九寒冬 吃這些讓你臉色紅潤不怕冷

  太冷了,多喝熱水?別再說這句話了,多喝水已經變為女性討厭的一句話了,沒有之一。日常會發現在運動后、出汗時或氣溫高的情況下,女性的臉色紅潤、白皙還有光澤。相反,天一冷,臉色暗沉就來了。原因還是因為怕冷與血液循環不暢引起的。

  天冷該吃點啥?

  1.發汗食物

  面對寒冷促進人體發熱、發汗是好的御寒方法,吃火鍋驅寒也是這個道理。日常適合食用生姜紅棗茶,用紅棗、生姜末、紅糖煮茶,經期、受涼后、畏寒時等都可以喝。快速紅潤臉色、驅寒、防病。但要注意晚上別喝,避免上火或口干不適。

  2.豬肝湯

  豬肝配以菠菜煮湯,有補鐵、補充葉酸與維生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、臉色蒼白、暗淡,與貧血密切相關。所以,抗寒、美容,還得注意補血。另外,冬季食用湯水,更溫暖身體。除了豬肝之外,紫米、桂圓、葡萄干等也有補血與紅潤臉色的作用。

  3.胡蘿卜粥

  維生素A、B、C、E有助于提高人體的抗寒能力,同時有護膚美容的功效。維生素A多存在于胡蘿卜、動物肝臟中,維生素C存在于新鮮蔬果,可以保護血管、預防寒冷危害。維生素E存在于堅果類食物,維生素B族在粗糧中居多,可以抗氧化、促進皮膚光滑細膩。

  4.羊肉

  羊肉可以驅寒不僅僅在于其補腎功效,冬季補腎固然有助于提升陽氣,溫暖身體,但同時,當人體熱量不足時也會畏寒怕冷。羊肉蛋白質與脂肪含量豐富,可以滿足人體熱量需求,起到抗寒、促進血液循環作用。

  如冬季的當歸羊肉湯便是很好的驅寒藥膳,主治體虛畏寒、疲倦、血虛。《金匱要略》中提及對女性臉色暗沉無光具有很好的療效。

  5.桂花茶

  桂花在中醫里有補腎陽的功效,腎陽足,則不懼寒冷。同時,桂花還有驅寒、散瘀、止咳化痰、美白肌膚與振奮精神等作用。經常喝,對寒冷引起的頭痛也有調理作用。但便秘上火的的人群好不喝。

  6.黃酒

  喝酒驅寒?關鍵是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驅寒,還會加劇寒冷。黃酒,純谷物釀造,有促進食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季飲用,可有效抵御寒冷刺激、預防感冒與促進新陳代謝,另外還可以補血養顏。但注意,隔水加熱后飲用效果更佳。

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