長斑，是女性追求美麗路程上的一大天敵，不僅斑點多、顏色深，甚至原本皮膚的顏色也被遮蓋，看起來更是衰老。那么女人為什么容易長黃褐斑呢?以及怎么才能把斑吃掉呢?

　　長斑的原因

　　長斑的原因基本可以分為三個，其一是遺傳因素造成，除了美容手術外，基本無法改變。其二是內分泌失調引起，如懷孕、精神壓力大、月經不調、服用避孕藥、注射激素等，導致雌激素失調，刺激黑色素產生、擴散，繼而出現色斑。其三是輻射，電子產品的輻射、紫外線的輻射等，導致黑色素出現而有斑點。

　　黃褐斑的位置以及多發人群

　　雖然女性容易長斑，但是黃褐斑不是女人的專利，患者中九成為女性，男性占一成。長斑位置發生在顴骨、臉頰、額頭與嘴巴部位，甚至是手臂、腋窩、乳房處也可能出現。

　　吃什么可以祛斑

　　根據治療黃褐斑的方法總結，吃以下三類食物有助于祛斑。

　　富含維生素C食物，在治療黃褐斑時候會口服或輸液維生素C，而日常避免濫用藥的危害，可多吃維生素C食物，如水果中的獼猴桃、橙子、柚子，蔬菜中的白蘿卜、青椒與花椰菜。維生素C通過抑制黑色素的合成，起到區別作用。

　　維生素E食物，通過抑制酪氨酸酶的活性，起到減少黑色素產生的祛斑作用，同時能消除紫外線與空氣污染引起的皮膚衰老與色斑出現。可以多食用堅果類食物，如杏仁、葵花籽，谷物中的大豆、燕麥，蔬菜中的蘆筍，以及橄欖油等。

　　抗氧化食物，除了維生素C、E之外，其他的如番茄紅素、胡蘿卜素也具有抗氧化作用。在治療方面會外用抗氧化物質來祛斑，如含有超氧化物歧化酶的面霜。

　　黃褐斑的日常預防

　　斑點一旦出現，祛斑是一個困難與復雜的過程，所以，更需要注意日常的預防。飲食上多注意補充維生素C、維生素E，尤其是孕期，更需要注意。而日常則需要注意防曬，如使用防曬霜、遮陽傘、戴帽子等。因為精神壓力對女性內分泌影響比較大，所以，更要注意情緒的調節。

　　黃褐斑容易被誘發

　　祛斑可以還原漂亮的面孔，但是一不小心則容易被這些因素誘發，如暴曬、化妝品刺激、避孕藥服用以及再次生育等，另外，一些治療肝病、腫瘤、甲亢的藥物，以及熬夜、抑郁與疲勞等，都會誘發色斑的再次出現。

　　所以，色斑的出現不是無緣無故，也不會莫名復發，健康規律的生活才能保持漂亮的面孔。

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