西紅柿
雖說現在是秋季，但是市面上還在售賣諸多的西紅柿，對這種蔬菜是非常常見且平價的，不要因為它的價格便宜就認為它對人體的沒有太多的作用，其實它的作用很大。因為它含有大量的維生素C，它的維生素C含量可以滿足人體一天需要該維生素的含量。
這種維生素具有什么樣的作用是眾所周知，也就是美容護膚、延緩衰老的作用，只要每天適量的食用它則自身的肌膚會變得越來越好，建議每天至少食用一個西紅柿就可以了!
獼猴桃
獼猴桃對人體滋養效果是非常好的，它除了具有潤燥、清熱的功效之外，也具有美容護膚的功效。如果因為面部總是有斑點、暗沉的女性，可以嘗試食用這種水果達到美容護膚的作用。
這種水果的味道也是相當不錯的，酸酸甜甜的，如果覺得酸，可以將它放置一段時間再食用，這樣就可以減輕酸味，吃起來更甜。為何它具有去暗沉的作用?其實原因很簡單，因為它可以抑制身體內黑色素的形成這樣肌膚就會變得白嫩。
茶
自古以來，中國的茶文化歷史悠久，它備受人們歡迎的原因不單單只是因為它含有較多的營養物質對人體健康起到促進的作用，而是因為它具有美容護膚、瘦身的功效，所以，諸多女性非常喜愛飲用它。
即使它對人體的好處是諸多的，但不能在任何時間段飲用它，因為它的飲用也是有講究的。小編建議大家好不要在空腹或者睡覺時飲用。因為空腹飲用它易傷害人的胃，睡覺前飲用則易使人出現失眠的癥狀。
結語：吃一樣食物既可以達到美容護膚的作用，又可以達到保健的作用是諸多女性一直追求，對于這樣的想法是可以實現的，而上文中小編向大家推薦的就是如此。大家在平時閑暇的時候都是可以食用，可以把它們當作零食食用。
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